FOLSÄURE ARISTO 5 mg Tabletten

Folsäure ist die synthetisch hergestellte Form des wasserlöslichen Vitamins Folat (auch bekannt als Vitamin B9). Unser Körper kann Folsäure besser aufnehmen als natürliches Folat. Folat gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Das Vitamin zählt zu den wenigen Nährstoffen, mit denen die Menschen in Deutschland nicht gut versorgt sind. Eine Zufuhr unter dem Referenzwert ist nicht mit einem Mangel gleichzusetzen, kann aber auf Dauer zu einem Folsäuremangel führen. Besonders problematisch ist eine Unterversorgung vor und zu Beginn der Schwangerschaft. Unser Körper kann Folat bzw. Folsäure nicht selbst herstellen. Wir müssen es über die Nahrung aufnehmen. Eine gute Portion Folat steckt beispielsweise in Brokkoli, Orangen, Grünkohl, Rosenkohl, Endiviensalat, Spinat, Tomaten, Petersilie sowie in Leber, Weizenkeimen, Hefe und Eigelb.

Die Aufgaben von Folsäure im Körper:

• Folat ist für die Neubildung von Zellen sowie die Zellteilung unentbehrlich.
• Folat ist am Aufbau jeder einzelnen Körperzelle beteiligt – von der Muskelbis zur Nervenzelle.
• In Phasen von schnellem Wachstum – also während der frühen Kindheit, während der Pubertät oder während der Schwangerschaft ist Folsäure im Körper für die Zellteilung und das Zellwachstum zuständig.
• Folsäure ist wichtig für die Herstellung der roten und weißen Blutkörperchen.
• Folat ist ein wichtiges „Baby-Vitamin“. Es reduziert das Risiko schwerer Fehlbildungen und reduziert das Risiko für eine Frühgeburt. 

Welche Folgen kann ein Folsäuremangel haben?

Bei einem Folsäuremangel (auch Folatmangel) sind in erster Linie die Zellteilungs- und Wachstumsprozesse gestört. Das kann bei Betroffenen zu Blutarmut (megaloblastische Anämie) und Problemen im Verdauungstrakt führen. Das äußert sich zum Beispiel in Beschwerden wie Abgeschlagenheit, verminderter Leistungsfähigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Schwindel. In der Schwangerschaft kann es bei Folatmangel zu Fehlbildungen des Fötus kommen. Dazu zählen Neuralrohrdefekte (Spina bifida oder „offener Rücken“) oder Lippen-, Kiefer- und Gaumenspalten.

Wie kann ich einem Folsäuremangel in der Schwangerschaft vorbeugen?

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt Frauen mit Kinderwunsch, zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung bereits vier Wochen vor der Empfängnis 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag einzunehmen. Auch im ersten Drittel einer Schwangerschaft ist die Einnahme eines Folsäurepräparates ratsam. In den ersten Schwangerschaftsmonaten kann zudem eine Kombination von Folsäure und Jod sinnvoll sein. Sprechen Sie hierfür mit Ihrem Arzt.

Warum sollen Frauen mit Kinderwunsch und Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel selbst bei folatreicher Ernährung zusätzlich Folsäurepräparate einnehmen?

In den ersten vier Wochen einer Schwangerschaft schließt sich in der Regel das Neuralrohr des Ungeborenen, aus welchem sich später das gesamte zentrale Nervensystem ausbildet. Bei unzureichender Folatversorgung steigt das Risiko, dass sich das Neuralrohr nicht oder nicht richtig schließt. Studien zeigen, dass sich die Häufigkeit von Neuralrohrdefekten durch Einnahme von Folsäurepräparaten verringern lässt.